60 160

[...] 150; 155; 157,5x; 155; 111,71 3; Pawelak Mateusz; 1990; Piekary Sląskie; 74,50; 0,7159; 130; 150; 157,5x; 150; 107,39 4; Malita Adam; 1989; Brzeg; 75,00; 0,7126; 150; 160x; 160x; 150; 106,89 5; Gaweł Bartłomiej; 1980; Bytom; 74,80; 0,7139; 145; 147,5x; 147,5x; 145; 103,52 6; Tyszkowski Szymon; 1988; Gryfów Sląski; 74,00; 0,7193; 125; 135x; [...]

[...] fourfold (p less than 0.001). Muscle lactate concentration at cessation of exercise averaged 17.3 mmol X kg-1 w. w. Glycogen concentration decreased (p less than 0.001) from 160 to 118 mmol X kg-1 w. w. It is concluded that high intensity, heavy resistance exercise is associated with a high rate of energy utilization through phosphagen breakdown [...]

[...] ▬ 10g 333% Rzeżucha (suszona) ▬ Łyżka ▬ 2g 272% Mniszek Liście (suszone) ▬ Łyżka ▬ 6g 189% Szpinak Mrożony (gotowany) ▬ 3 Łyżki ▬ 28g 181% Szpinak ▬ Szklanka ▬ 30g 160% Botwina Suszona (liście buraka) ▬ Łyżka ▬ 3,2g ✘ FODMAP 116% Brokuł ▬ Szklanka Posiekana ▬ 91g ✘ FODMAP 108% Matcha (herbata) ▬ Łyżeczka ▬ 3g 102% Płatki [...]

[...] dajacych "wybuch sily" w miejscu gdzie odwracamy ruch ciezaru. Nie posiadajac tej zzdolnosci dochodzimy do tego ze wykonamy przykladowo 10 powt na 155kg, ale tylko 160 idzie na pojedyncze powtorzenie. Dzieki tej technice uzyskujemy wieksze przelozenie sily treningowej na maksymalna, wiec i zwieksanie obciazen treningowych powinno isc [...]

[...] na uniwersytecie w Kalifornii. Badania wykazały, że gdyby nadal odżywiali się w ten sam zaplanowany sposób i przebywali nadal w tak zdrowym środowisku, mogliby dożyć 160 lat. Obecnie średnia długość życia Amerykanów wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Wniosek jest prosty, że jeśli ktoś chce żyć przeciętnie 20 lat dłużej [...]

[...] 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x130 =530 kcal jest to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następny makroskładnik to węglowodany , Janek będzie przyjmował 160 g a to daje nam kcal : 4x160=640 kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką Janek będzie spożywał z węglowodanów Reszta naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g [...]

[...] r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, [...]

[...] MPJ18;23 2011-03-26 63 97,5 Ganc Inga /93 Wisła Puławy Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-10 72 155,0 Ślusarczyk Anna /95 Kobra Jass Kościan Praga/Czechy MEJ18;23 2013-03-09 84 160,0 Mazur Małgorzata /95 Wiking Starachowice Mińsk Mazowiecki MPJ18;20;23;S 2013-11-23 84+ 172,5 Żukowska Kinga /96 Wiking Starachowice Szczyrk MŚJ18;23 2012-09-01 [...]

[...] /1987/ OLAWS Złotoryja 180 121,75 2.Chmielnicki Piotr /1983/ OLAWS Złotoryja 175 121,43 3.Daptuch Dawid /1986/ Rzepin 172,5 115,99 4.Fuja Ireneusz /1970/ Legnica 160 107,50 5.Rychlicki Rafał /1983/ Wałcz Agras 155 106,24 6.Tomczak Sławomir /1966/ Lądek Zdrój Olimpia 155 103,91 7.Urbaniak Hubert /1981/ Wrocław 152,5 102,16 [...]

[...] c. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego - do 28 maja 2010r.: 60 zł od osoby, ii. zgłoszenia spóźnionego - od 29 maja 2010r. do dnia odprawy technicznej 160 zł od osoby. 4. Wpisowe opłaca się u Organizatora gotówką przed planowaną godziną rozpoczęcia ważenia kategorii wagowej, w której osoba została zgłoszona do zawodów lub [...]

[...] ;) Dieta Każdy z posiłków ma ok.650 – 700 kcal! W Tym wypadku możesz wybrać sobie na dzień 3 posiłki JAJKO SADZONE
NA BUŁCE Z WARZYWAMI 10 minut SKŁADNIKI Bułka pszenna - 160 g Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 5 g Pomidor - 50 g Ser mozzarella - 30 g WYKONANIE 1. Na bułkę połóż pokrojone warzywa.
2. Jajko wbij na rozgrzaną patelnię z [...]

[...] na uniwersytecie w Kalifornii. Badania wykazały, że gdyby nadal odżywiali się w ten sam zaplanowany sposób i przebywali nadal w tak zdrowym środowisku, mogliby dożyć 160 lat. Obecnie średnia długość życia Amerykanów wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Wniosek jest prosty, że jeśli ktoś chce żyć przeciętnie 20 lat dłużej niech [...]

[...] r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, [...]

[...] 0,7747 162,50 162,50 175,00 162,50 125,88 9 3. Landeck Klaus 1963 GER 66,30 0,7823 150,00 150,00 155,00 155,00 121,25 8 4. Mori Takashi 1963 JPN 67,30 0,7729 152,50 160,00 165,00 152,50 117,86 7 5. Muigg Peter 1958 AUT 67,40 0,7719 152,50 155,00 157,50 152,50 117,71 6 — Mishima Tadashi 1962 JPN 66,70 0,7785 165,00 170,00 170,00 — [...]

[...] 155,0 3 75,0 3 162,5 3 392,5 385,30 8 4. Takayama Yuri 1988 JPN 68,29 1,0122 100,0 4 40,0 4 100,0 4 240,0 242,92 7 - 82,5 kg 1. Kolodko Evgenia 1990 RUS 79,84 0,9160 205,0 1 85,0 3 185,0 1 475,0 435,10 12 2. Doan Devan 1987 USA 79,81 0,9162 155,0 4 137,5 1/ws 160,0 3 452,5 414,59 9 3. Millet Monica 1987 USA 81,95 0,9031 165,0 [...]

[...] 310 kat. 52 kg 1. Ślażyńska Marzena 89 Wisła - Puławy 50,10 50 55 0 25 -30 -30 60 70 80 160 -. Jurga Patrycja 82 Kobra - Wyszków 50,60 -105 -105 -115 0 0 0 0 0 0 0 pk Marciniak [...]

[...] lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawał na najwyższym podium w Mistrzostwach Polski. Inną dyscypliną, która [...]

[...] 1982 TPE 46,35 1,3583 175,0 70,0 177,5 422,5 573,90 9 3 Ochoa Vilma 1980 ECU 48,00 1,3244 165,0 77,5 177,5 420,0 556,24 8 4 Le Panse Benedicte 1978 FRA 47,65 1,3316 160,0 97,5 150,0 407,5 542,60 7 5 Guillaume Sabine 1963 FRA 47,30 1,3387 130,0 67,5 155,0 352,5 471,89 6 6 Lee Chia-Yu 1987 TPE 45,55 1,3752 115,0 70,0 165,0 350,0 [...]

[...] juniorzy, seniorzy. Walkę sędziuje 3 sędziów na planszy i dwu sekretarzy. Kategorie wzrostowe semi - contact: Kadet Dziewczęta: do 155, do 165, plus 165 Chłopcy: do 150, do 160, do 170, plus 170 Junior Kobiety: do 160, do 170, plus 170 Mężczyźni: do 165, do 175, do 185, plus 185 Seniorzy: Kobiety: do 160, do 170, plus 170 Mężczyźni: do 175, do [...]

[...] r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: bez podziału na kategorie Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do [...]